Неделю с 6 по 12 января 2025 года Министерство здравоохранения РФ объявило неделей продвижения активного образа жизни.В настоящее время научно установлена связь между физической активностью и состоянием здоровья сердечно-сосудистой и других систем человека. Низкая физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и преждевременной смерти.
У людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%.
Повышение уровня физической активности людей помогает сохранить здоровье и снизить риск неинфекционных заболеваний, сокращает риск депрессии и является профилактикой старения.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует не менее 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.
Формы такой активности могут быть самыми разными. В дни новогодних каникул наиболее полезно провести время на свежем воздухе, совершив пешие или лыжные прогулки.