11 – 17 августа 2025 года Минздрав России объявил Неделей профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (в честь Международного дня здорового сердца 11 августа)
Сердечно-сосудистые заболевания представляют собой одну из самых серьёзных угроз здоровью населения планеты, ежегодно унося жизни миллионов людей. По данным Всемирной организации здравоохранения, цифра жертв ССЗ приближается к 18 млн в год – это масштабная трагедия, требующая немедленных и комплексных мер профилактики.
К наиболее распространенным ССЗ относятся ишемическая болезнь сердца (ИБС), артериальная гипертензия (гипертония), инсульт и инфаркт миокарда. Каждый из этих диагнозов может привести к необратимым последствиям, начиная от частичной или полной утраты трудоспособности и заканчиваясь летальным исходом. ИБС характеризуется сужением коронарных артерий, питающих сердце кровью, что приводит к кислородному голоданию миокарда и развитию стенокардии или инфаркта. Гипертония, или высокое кровяное давление, незаметно, но неуклонно разрушает сосудистую систему, повышая риск инсультов, инфарктов и других осложнений. Инсульт, вызванный нарушением кровоснабжения головного мозга, может привести к параличам, расстройствам речи и памяти, а в тяжелых случаях – к смерти. Инфаркт миокарда – это внезапная закупорка коронарной артерии, приводящая к некрозу (отмиранию) части сердечной мышцы. Все эти состояния тесно взаимосвязаны и часто являются следствием одних и тех же факторов риска.
В Туве, даже с учетом относительно высокой доли молодого населения и более низкого уровня смертности, чем в целом по России, на болезни системы кровообращения (БСК) приходится более 30 процентов общего числа умерших. От БСК в республике ежегодно умирает около 1 тысячи человек, в том числе от ишемической болезни сердца – 600-650 больных. Поэтому в Туве принимаются меры по совершенствованию помощи больным с ССЗ. Реализуется региональная программа «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями на 2025-2030 годы». В соответствии с этой программой в лечебные учреждения поступает современное оборудование, разная аппаратура и лекарственные средства.
В Республиканской больнице №1 помощь, в том числе высокотехнологичную, получают ежегодно более двух тысяч пациентов, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Проводятся коронарографии, различные ангиографии, чрескожные коронарные вмешательства со стентированием и другие высокотехнологичные операции. Работают кабинет хронической сердечной недостаточности, кабинет дистанционного ЭКГ-консультирования.
Помощь пациентам с сердечными патологиями все время совершенствуется. Однако предупредить болезни гораздо легче, чем лечить. Поэтому очень важна профилактика сердечных заболеваний.
Основой профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний является здоровый образ жизни. Он подразумевает правильное питание, достаточную физическую активность, проведение профилактических обследований с целью своевременного выявления неинфекционных заболеваний, а также отказ от вредных привычек.
В основе профилактики ССЗ лежит регулярный контроль таких показателей, как индекс массы тела, артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови. Малоподвижный образ жизни – ещё один серьёзный фактор риска. Гиподинамия способствует набору лишнего веса, повышает уровень глюкозы в крови, снижает эластичность сосудов и ухудшает функцию сердца.
Недостаток физической активности замедляет метаболизм, ухудшая переработку жиров и углеводов. Регулярные физические упражнения, наоборот, укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают кровообращение, снижают вес и артериальное давление, а также положительно влияют на уровень сахара и холестерина в крови. Рекомендуется не менее 150 минут умеренных аэробных упражнений в неделю или 75 минут интенсивных. Занятия физкультурой способствуют и снижению веса. Ожирение – еще один существенный фактор риска возникновения ССЗ.
Поддержание формы требует соблюдения основ здорового и рационального питания. Важно, чтобы суточный рацион был сбалансированным по содержанию белков, жиров и углеводов, а также не превышал энергетическую потребность. Соль – один из главных союзников повышенного давления. Норма соли – 5 граммов в день.
Одной из ключевых особенностей диеты является потребление большого количества овощей и фруктов. ВОЗ советует употреблять каждый день не меньше 400 граммов овощей, фруктов и ягод. Диета также подразумевает снижение количества кондитерских изделий и животных жиров и добавление в рацион рыбы и морепродуктов, растительных масел, орехов. Это необходимо для снижения холестерина и сахара в крови.
Стресс увеличивает уровень кортизола и адреналина, что негативно влияет на сердце. Для его снижения можно использовать дыхательные практики, медитацию, прогулки на природе.
Регулярные медицинские осмотры. Прохождение диспансеризации важно для людей, входящих в группы риска — с наследственной предрасположенностью, пожилых людей и людей с хроническим заболеванием.