6 апреля ежегодно отмечается Всемирный день физической активности. Инициатором создания праздника выступила Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ).
Этот день учреждён с целью напомнить людям о важности движения и активного образа жизни для сохранения здоровья и профилактики различных заболеваний.
Современный образ жизни часто связан с малоподвижностью. Многие люди проводят большую часть дня за компьютерами, в офисах или за рулём автомобиля. Это приводит к росту числа заболеваний, связанных с гиподинамией, таких как ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания и проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
Поэтому очень важна физическая активность. Она помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, поддерживать здоровый вес, улучшить настроение и снизить уровень стресса, укрепить мышцы и кости, повысить иммунитет, улучшить качество сна.
Физическая активность и спорт — не одно и то же. Физическая активность — это любые телодвижения, совершаемые при помощи мышц и сопровождающиеся расходом энергии. Это могут быть как занятия в спортивном или танцевальном зале, так и прогулка с ребенком, работа по дому, в саду. Все виды физической активности хороши, но специалисты рекомендуют выбрать те, что проходят на свежем воздухе.
Начните с малого — даже 10 минут упражнений в день лучше, чем ничего! Используйте любую возможность для движения: поднимайтесь по лестнице вместо лифта, ходите пешком на работу или учёбу.Всемирный день физической активности — это напоминание о том, что движение — это жизнь. Этот отличный повод начать вести более активный образ жизни. Даже небольшие изменения в распорядке дня могут значительно улучшить ваше здоровье и качество жизни.Найдите время для себя, начните двигаться и вдохновляйте других на здоровый образ жизни!