С 16 по 22 июня 2025 года в Российской Федерации проходит Неделя информирования о важности физической активности.
Физическая активность определяется как любое движение тела, производимое скелетными мышцами, которое приводит к расходу энергии сверх уровня состояния покоя. Для нормального функционирования организма физическая активность должна быть достаточно высокой. Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, сегодня стала самостоятельным фактором риска развития различных заболеваний.
Технический прогресс человечества, тысячелетиями изобретая разнообразные устройства и приспособления, был направлен на то, чтобы облегчить жизнь людей, избавить их от физических усилий. Механизировано и автоматизировано производство, многие профессии переходят в разряд «сидячих». Люди стали меньше двигаться, и малоподвижный образ жизни уже называют «болезнью цивилизации».
При низкой физической активности увеличивается риск развития ишемической болезни сердца на 30%, сахарного диабета 2 типа на 27%, рака толстой кишки и рака молочной железа на 21-25%.
Малоподвижный образ жизни ведет к набору лишнего веса. Лишние килограммы в комплексе с неправильным питанием, плохой экологией и ежедневным стрессом переходят в ожирение. Сидячий образ жизни способствует развитию варикоза. Неприятные симптомы варикозной болезни, такие как боль, отеки, могут осложниться тромбозом, который без соответствующего лечения опасен для жизни.
Сидячий образ жизни негативно влияет и на психическое здоровье. Он способен вызвать проблемы со сном, поскольку при таких условиях организм может не испытывать потребность в отдыхе.
Известный французский врач Труссо, говорил, что «движение как таковое может по своему действию заменить любое лекарство». Доказано, что регулярные занятия спортом, любые виды физической активности снижают риски многих болезней. Для этого необходимо минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели. А для получения дополнительных преимуществ для здоровья можно увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.
Причин больше двигаться, заниматься спортом во все времена года очень много, но не все делают это из-за отсутствия привычки, нехватки времени или желания. Однако на лечение болезней, вызванных низкой физической активностью, потребуется гораздо больше времени, сил и средств! Желание быть здоровым должно стать естественным длякаждого человека.
Это особенно ясно представляют себе сотрудники Республиканской больницы №1. Они пропагандируют здоровый образ жизни не только во время лекций и профилактических мероприятий, но и личным примером. Спортсмены больницы регулярно участвуют в различных спортивных мероприятиях и соревнованиях между учреждениями здравоохранения. Часто команды больницы занимают призовые места. Но главное – не победа, а повышение жизненного тонуса, укрепление своего здоровья.

ПОМНИТЕ: ДВИЖЕНИЕ – ЭТО ЖИЗНЬ, А ЖИЗНЬ – ЭТО ДВИЖЕНИЕ!