Кардиологи своим примером демонстрируют значимость занятий спортом, особенно прогулок на велосипедах. Минувших выходных врачи, провели время на свежем воздухе, катаясь на двухколесных друзьях. Это не только укрепляет здоровье, но и подчеркивает важность активного образа жизни. Поддерживая физическую активность, врачи вдохновляют всех на заботу о собственном сердце и здоровье в целом.
Польза для физического здоровья
Причина 1. Отличная профилактика сердечно-сосудистых заболеванийРегулярные велосипедные прогулки – эффективная профилактика кардиологических заболеваний. Езда на велосипеде отлично укрепляет сердечную мышцу, стимулирует работу сердца, улучшает кровоснабжение тканей, снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, а также понижает кровяное давление. Постоянные посильные велонагрузки увеличивают выносливость организма, а за счет этого улучшается эмоциональный фон и снижается восприимчивость к нагрузкам во время рабочего дня.
Причина 2. Польза для фигурыВелосипед является самым лучшим тренажером, позволяющим активно прокачать мышцы ног, живота и спины. Расход калорий за прогулку в среднем составляет от 300 до 500 ккал. Столько энергии содержится, например, в плитке черного шоколада. Любители быстрой езды сжигают жир в 3,5 раза интенсивнее, чем те, кто предпочитает медленные велопрогулки. Оптимальное всего чередовать спокойную езду со скоростными периодами. У женщин велонагрузка способствует значительному уменьшению целлюлита и укреплению всех основных мышечных групп. Для мужчин польза езды на велосипеде заключается в постоянном поддержании мышечного тонуса, что, в свою очередь, является верным путем к красивому и гармоничному телосложению.
Причина 3. Лучшее лекарство для снятия стрессаМонотонные циклические движения и размеренное дыхание – самый простой способ снять стресс. А если маршрут проходит по живописной местности, то эмоциональное состояние существенно улучшается. Вырабатываются гормоны счастья, которые стимулируют работоспособность. Велосипед – отличная зарядка перед работой и «спускатель пара» при возвращении домой. Во время езды на велосипеде кровь и кислород активнее поступают в мозг, приток обогащенной кислородом крови к мозгу активизирует работу рецепторов, запускает обновление клеток гиппокампа, одного из важнейших отделов человеческого мозга, тесно связанного с памятью и эмоциями. Кроме того, если вы – тонкая натура, то велопрогулки станут источником вдохновения, а также будут стимулировать творческое мышление.
#ЗОЖ#Ресбольница_1