С 26 мая по 1 июня в России проводится Неделя отказа от табака, приуроченная к Всемирному дню без табака 31 мая.
Цель Недели — способствовать снижению распространенности табачной зависимости, вовлечению в борьбу против курения всех слоев населения и врачей всех специальностей, профилактике табакокурения и информированию общества о пагубном воздействии табака на здоровье.
Употребление табака является отдельной самой значительной предотвратимой причиной смерти и в настоящее время, по данным ВОЗ, приводит к смерти каждого десятого взрослого человека в мире. Известны более чем 25 заболеваний, течение которых ухудшается под воздействием курения (сердечно-сосудистые, легочные и онкологические заболевания). Ежегодно от «табачной эпидемии» в мире умирает более 8 миллионов человек (более 1,2 миллиона из которых, не являясь курильщиками, умирают из-за воздействия вторичного табачного дыма). В России от причин, связанных с курением, по оценке Минздрава РФ, ежегодно преждевременно умирают около от 300 до 400 тысяч человек. Это больше, чем от дорожно-транспортных происшествий, употребления наркотиков или от СПИД. По статистике, в России курят около 30% населения.
Токсины табачного дыма действуют, в первую очередь, на дыхательные пути: носоглотку, гортань, трахею, бронхи, легкие. Курение табака оказывает прямое воздействие на железы эндокринной системы. Никотин стимулирует надпочечники, повышая выработку адреналина и кортизола — гормонов стресса. Это ведет к следующим последствиям:
— повышение уровня сахара в крови, способствующее развитию инсулинорезистентности и сахарного диабета второго типа.
— нарушение выработки половых гормонов, влияющее на репродуктивную функцию и развитие остеопороза.
— стресс-реакция, ведущая к повышенной нагрузке на щитовидную железу и гипоталамус.
Органы дыхания молодых людей еще находятся на стадии формирования, и курение в этом возрасте тормозит развитие как самих легких, так и грудной клетки. Это помешает подросткам заниматься легкой атлетикой, теннисом, плаванием и другими активными видами спорта, где необходим большой жизненный объем легких и свободное дыхание.
Никотин активизирует сосудодвигательный центр, стимулирует выброс адреналина, что вызывает спазм и повышение тонуса сосудов. Это дополнительная нагрузка на сердечную мышцу, так как продвигать кровь по суженным сосудам гораздо труднее. Компенсаторно сердце увеличивается за счет нарастания мышечных волокон, формируется гипертрофия миокарда. Увеличенная нагрузка ведет к быстрому износу сердечной мышцы, нарушению в системе проводимости миокарда, артериальной гипертонии. Кроме того, курение делает кровеносные сосуды узкими и хрупкими. В результате развивается атеросклероз, а в последующем — его осложнения: инфаркты миокарда, инсульты, поражения артерий нижних конечностей (например, характерная болезнь курильщиков — облитерирующий эндартериит).
Кроме того, курение способствует снижению иммунитета и ухудшению общего состояния здоровья, что также отражается на работе эндокринной системы.
Основные факты о вреде курения:
• Курение сокращает продолжительность жизни в среднем на 10 лет.
• Более 8 миллионов людей ежегодно умирает от болезней, связанных с табаком.
• Курение также наносит вред окружающим через пассивное курение, которое может вызывать серьезные заболевания у некурящих.
Отказ от курения — это процесс, который требует времени и усилий. Известно, что никотин вызывает сильную зависимость, и все мы знаем людей, которые попытались бросить, но всего лишь через несколько месяцев снова начали курить. Надо быть терпеливым и не сдаваться при первых неудачах.
Всемирный день без табака — это отличная возможность задуматься о своем здоровье и сделать шаг к более здоровой жизни. Отказ от табака может быть сложным, но преимущества для здоровья и качества жизни стоят всех усилий. Помните, что каждый день без сигарет — это шаг к лучшему будущему. Начните свой путь к свободе от табака сегодня!