25 – 31 мая 2026 года в России проводится Неделя отказа от табака (в честь Всемирного дня без табака 31 мая). Цель Недели — способствовать снижению распространенности табачной зависимости, вовлечению в борьбу против курения всех слоев населения и врачей всех специальностей, профилактике табакокурения и информированию общества о пагубном воздействии табака на здоровье.
Употребление табака является отдельной самой значительной предотвратимой причиной смерти и в настоящее время, по данным ВОЗ, приводит к смерти каждого десятого взрослого человека в мире. Известны более 20 заболеваний, течение которых ухудшается под воздействием курения (сердечно-сосудистые, легочные и онкологические заболевания). Ежегодно от «табачной эпидемии» в мире умирает более 8 миллионов человек (более 1,2 миллиона из которых, не являясь курильщиками, умирают из-за воздействия вторичного табачного дыма). В России от причин, связанных с курением, по оценке Минздрава РФ, ежегодно преждевременно умирают около от 300 до 400 тысяч человек. Это больше, чем от дорожно-транспортных происшествий, употребления наркотиков или от СПИД. По статистике, в России курят около 30% населения.
Токсины табачного дыма действуют, в первую очередь, на дыхательные пути: носоглотку, гортань, трахею, бронхи, легкие. Курение табака оказывает прямое воздействие на железы эндокринной системы. Никотин стимулирует надпочечники, повышая выработку адреналина и кортизола — гормонов стресса. Это ведет к повышению уровня сахара в крови, способствующему развитию инсулинорезистентности и сахарного диабета второго типа, нарушению выработки половых гормонов, влияющее на репродуктивную функцию и развитие остеопороза, стресс-реакции, ведущей к повышенной нагрузке на щитовидную железу и гипоталамус.
Курение способствует снижению иммунитета и ухудшению общего состояния здоровья, что также отражается на работе эндокринной системы.

Основные факты о вреде курения:
• Курение сокращает продолжительность жизни в среднем на 10 лет.
• Курение также наносит вред окружающим через пассивное курение, которое может вызывать серьезные заболевания у некурящих.
Не только активное, но и пассивное курение – воздействие вторичного и третичного табачного дыма смертельно опасны для здоровья:
— Электронные сигареты, вейпы и системы нагревания табака приводят к тем же заболеваниям, что и курение табака;
— Курение и потребление электронных сигарет влияет на репродуктивное здоровье мужчин и женщин;
— Курение и потребление электронных сигарет связано развитием ряда инфекций, включая разновидности пневмоний и COVID -19;
— Курение и потребление электронных сигарет приводят к тяжелей никотиновой зависимости, что затрудняет отказ от курения;
— Курение является причиной смертности от рака лёгкого в 90% всех случаев, от бронхита и эмфиземы в 75% и от болезни сердца в примерно 25% всех случаев;
— Отказ от курения снижает риск смерти на 50%;
— Курение при беременности повышает риск выкидыша на 32%, увеличивает риск рождения ребёнка с низкой массой тела (на 89%);
— Никотиновую, а также табачную зависимость можно и нужно лечить с помощью медикаментов и эффективной психологической поддержки.

Отказ от курения — это процесс, который требует времени и усилий. Известно, что никотин вызывает сильную зависимость, и все мы знаем людей, которые попытались бросить, но всего лишь через несколько месяцев снова начали курить. Надо быть терпеливым и не сдаваться при первых неудачах.
Всемирный день без табака — это отличная возможность задуматься о своем здоровье и сделать шаг к более здоровой жизни. Отказ от табака может быть сложным, но преимущества для здоровья и качества жизни стоят всех усилий.

Помните, что каждый день без сигарет — это шаг к лучшему будущему. Начните свой путь к свободе от табака сегодня!