7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. Отмечать этот день стали с 1950 года, через два года после подписания Устава и официального «рождения» Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) 7 апреля 1948 года. Членами Организации являются 194 страны мира, в том числе и Российская Федерация. Всемирный день здоровья в нашей стране стали отмечать с 1992 года.
Ежегодно Всемирный день здоровья имеет свою тему. Тема 7 апреля 2024 года — «Мое здоровье, мое право». Этот девиз напоминает о том, что право на здоровье является одним из основных прав человека. Каждый человек должен иметь возможность в любое время и в любом месте получать необходимую ему медицинскую помощь, не испытывая при этом финансовых трудностей. В мире не существует ничего ценнее здоровья. Охрана здоровья граждан – это основная задача каждого государства.
В России вопросам сохранения и укрепления здоровья людей уделяется особое внимание, и они по праву включены в приоритетные национальные проекты «Демография» и «Здравоохранение». В Туве за три последних года большое развитие получило первичное звено здравоохранения, в том числе построены 49 новых ФАПов и врачебных амбулаторий. Ведется работа по проектированию и строительству крупных объектов — детской и противотуберкулезной больниц, онкологического диспансера. Лечебные учреждения получают самое современное оборудование.
Однако, здоровье человека, в первую очередь, зависит от него самого. Здоровый образ жизни, своевременная профилактика, доброе отношение к себе и окружающим – помогает сохранить здоровье и долголетие, предотвратить многие заболевания. Следует придерживаться рационального режима дня, сбалансированно питаться, соблюдать оптимальную двигательную активность, регулярно выполнять закаливающие процедуры, избавляться от вредных привычек.
Физическая активность — это любой вид движения: спорт, пешие прогулки на свежем воздухе, танцы, подвижные игры, катание на велосипеде. Сидячая работа должна компенсироваться физическими нагрузками.
Правильное питание. Необходимо поддерживать свой вес и энергообмен, перейти от потребления насыщенных жиров к ненасыщенным (рыба, семена льна, орехи, кунжутное и льняное масло и т.д.), исключить из питания трансжирные кислоты или употреблять их в небольших количествах (кондитерские и шоколадные изделия, чипсы и др.), увеличить количество фруктов и овощей, бобовых, цельнозерновых продуктов в рационе, ограничить потребление сахара и соли. Готовьте на пару, тушите, запекайте продукты при приготовлении. Нельзя переедать.
Откажитесь от вредных привычек. Курение (в том числе вейпинг, кальян) и алкоголь вредны организму. Они сокращают продолжительность жизни примерно на треть. Помимо никотина в табачном дыму содержится ряд опасных химических веществ, таких как смолы, мышьяк, свинец, висмут, аммиак, которые приводят к развитию онкологических заболеваний. Употребление алкоголя нарушает работу организма из-за своей токсичности. Безопасной дозы алкоголя не существует!
Обеспечьте себе здоровый и полноценный сон. Правильный сон – источник прекрасного настроения, хорошего самочувствия. Взрослому организму необходимо спать 7 -8 часов в сутки. Ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время, лучше засыпать до 23 часов. Исключите использование гаджетов за 1-1,5 часа до сна, спите при выключенном свете и в тишине.
В Кызыле 7 апреля проводится «Форум здоровья», который посвящен Всемирному дню здоровья и Году здоровья в Туве.
В спорткомплексе «Субедей» лечебные учреждения Тувы организуют площадки, где взрослые и дети смогут бесплатно пройти медицинские обследования и получить полезные советы по ведению здорового образа жизни.
В палатке Республиканской больницы №1 можно будет получить консультацию у эндокринолога, кардиолога, невролога, пройти определение антропометрических данных, пройти УЗИ брахиоцефальных артерий, на предмет выявление атеросклероза, скрининг выявления людей с высоким и очень высоким риском развития сердечно-сосудистых осложнений, проверить уровень сахара в крови.
Всемирный День Здоровья – это не просто праздник, это день, когда каждый должен задуматься, как сберечь то, что подарила нам природа при рождении. Приложите все силы для работы над собой, открывайте интересные возможности здоровой жизни!
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!