4 марта отмечается Всемирный день борьбы с ожирением (World Obesity Day).
Ожирение — это хроническое заболевание, которое характеризуется патологическим увеличением массы тела за счет жировой ткани. Оно проявляется увеличением массы тела на 20 и более процентов от средних величин за счет жировой ткани.
Сегодня ожирение и рост числа людей с избыточным весом превратились в одну из серьёзных угроз для здоровья человечества, которую нередко ставят в один ряд с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и онкозаболеваниями.
Согласно данным Всемирной Организации Здравоохранения, в настоящее время более половины взрослого населения мира страдает от лишнего веса, а более 1,9 миллиарда людей имеют диагностированное ожирение. Это число постоянно растет, особенно среди детей и подростков. В развитых странах мира 25% подростков имеют избыточную массу тела, а 15% страдают ожирением. К 2030 году, по прогнозам ВОЗ, до 41% всего населения будут иметь избыточный вес.
В Республике Тыва по статистическим данным отмечается рост показателя заболеваемости детей ожирением. Заболевания эндокринной системы, расстройства питания и нарушения обмена веществ среди взрослого населения также растут.
Причины ожирения многочисленны. Среди них нерегулярное питание, бедное качество пищи, сидячий образ жизни, недостаток физической активности, генетическая предрасположенность, а также социокультурные факторы. Современный образ жизни, с налетом гиперкалорийных продуктов питания и уменьшением физической активности, значительно способствует распространению этой проблемы.
В Туве по результатам диспансеризации 2025 года факторы риска были выявлены почти у 80 тысяч обследованных. Наиболее распространёнными факторами риска являются: на первом месте – нерациональное питание – у 25,3 тыс. чел. или 31,9%, на втором месте – низкая физическая активность 15,9 тыс. человек или 20,0%. По оценкам, каждый 20-й житель республики питается нерационально, каждый 13-й — ведет малоподвижный образ жизни и имеет лишний вес.
Ожирение несёт с собой целый спектр проблем для человека. Избыточный вес приводит к заболеваниям опорно-двигательного аппарата, так как нагрузка на суставы и кости становится повышенной или даже чрезмерной. Избыточный вес сказывается и на интенсивности здоровой физической активности, которая снижается. Накопление в организме жиров, наряду со снижением физической активности, приводит к увеличению риска сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний, диабета.
Для борьбы с ожирением необходимо сочетание правильного питания, регулярной физической активности, изменения образа жизни и в некоторых случаях медицинского вмешательства.
Важно следить за своим индексом массы тела. Он рассчитывается как отношение массы тела в килограммах к квадрату роста в метрах (кг/м2). Согласно ВОЗ диагноз «избыточный вес» ставится, если ИМТ больше или равен 25, а «ожирение» — при ИМТ больше или равном 30.Избыточный вес и ожирение в значительной мере предотвратимы. На индивидуальном уровне каждый может:
— ограничить калорийность своего рациона за счет снижения количества потребляемых жиров и «быстрых» углеводов, рафинированных продуктов и фастфуда
-увеличить потребление фруктов и овощей, зернобобовых, цельных злаков и орехов
-питаться 4-5 раз в сутки, маленькими порциями
отказаться от курения и употребления спиртных напитков
-пытаться устранить причины стресса
-вести регулярную физическую активность.Если выявить и устранить факторы риска, то можно избежать развития ожирения! Если же диагноз ожирения уже выставлен, врач участковый терапевт берет такого пациента на диспансерный учет.
Приглашаем жителей Кызыла пройти диспансеризацию или профилактический медицинский осмотр в 408 кабинет отделения профилактики:
в будни в вечернее время с 16:00-18:00 ч
по субботам с 08:00-14:00 чУчастковые терапевты по ул. Ленина 44:
в будни — диспансерные дни
по субботам с 08:00-14:00ч