10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья. Этот День впервые появился в 1992 году и стал ежегодным мероприятием по инициативе ВОЗ и Всемирной Федерации психического здоровья. Россия присоединилась к данному событию в 2002 году. День психического здоровья нацелен на массовое просвещение общественности по актуальным вопросам, связанным с психологическим состоянием человека.
Психическое здоровье – это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в свое сообщество. В этом позитивном смысле психическое здоровье является основой благополучия человека и эффективного функционирования сообщества.
Уровень психического здоровья человека в каждый данный момент времени определяется многочисленными социальными, психологическими и биологическими факторами. Так, например, насилие и устойчивое социально-экономическое давление признается фактором риска для психического здоровья. Очевидные фактические данные связаны с сексуальным насилием. Плохое психическое здоровье связано также с быстрыми социальными изменениями, стрессовыми условиями на работе, гендерной дискриминацией, социальным отчуждением, нездоровым образом жизни, физическим нездоровьем, а также с нарушениями прав человека.
Существуют также особые психологические и личностные факторы, из-за которых люди становятся уязвимыми перед проблемами с психическим здоровьем.
Особого внимания требует психическое состояние больных, особенно имеющих тяжелые заболевания. Им необходима психологическая поддержка, которая может оказывать позитивное влияние на качество жизни пациентов, помогает справиться с эмоциональными и психологическими трудностями, а также способствует созданию эффективной стратегии борьбы с болезнью. Часто психологическая поддержка нужна и медикам, поскольку их профессия постоянно связана со стрессом и способствует эмоциональному выгоранию. Поэтому в лечебных учреждениях заметную роль играют психологи.
В Республике Тыва заболеваемость психическими расстройствами значительно, более чем в 2 раза, ниже среднего показателя Российской Федерации. Тем не менее, первичная заболеваемость такими расстройствами в республике растет и это требует реализации специальных мер со стороны учреждений здравоохранения и органов власти Тувы.
В 2023 году Правительством Республики Тыва утверждена региональная программа «Охране психического здоровья населения Республики Тыва на 2023-2026 годы». Программа предполагает улучшение выявляемости психических расстройств, обеспечение доступности психолого-психиатрической помощи населению, улучшение материально-технической базы учреждений и их подразделений, оказывающих профессиональную помощь и другие меры.

Многое могут сделать сами пациенты и близкие людей, страдающих психическими расстройствами, особенно на первых этапах болезни. Повлиять на состояние своего физического и психического здоровья можно простыми способами: отказаться от вредных привычек, правильно питаться, соблюдать водный баланс, развивать позитивное мышление.
Для поддержания психического здоровья необходимо:
— Физическая активность: Регулярные занятия спортом способствуют выработке эндорфинов, что помогает улучшить настроение.
— Правильное питание: Сбалансированный рацион поддерживает общее состояние организма и влияет на эмоциональное состояние.
— Качественный сон: рекомендуется спать не менее 7-8 часов в сутки для восстановления сил и улучшения устойчивости к стрессу.
— Хобби и увлечения: Занятия любимыми делами помогают снизить уровень стресса и повысить общее удовлетворение жизнью.
— По возможности общение с позитивными людьми: Поддержка со стороны друзей и близких играет важную роль в эмоциональном благополучии.
— Умение выражать свои эмоции: важно не скрывать негативные чувства, а делиться ими с близкими.