С 26 августа по 1 сентября в России проходит объявленная Министерством здравоохранения Российской Федерации Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей.
В последнее время всё больше людей понимают: здоровье – самое ценное в жизни. Ведение здорового образа жизни – важнейшее условие сохранения здоровья любого человека. К здоровью нужно относится бережно и сохранять его с детства. Для младшего поколения ЗОЖ важен ничуть не меньше, чем для взрослых. Ведь именно в юные годы закладывается фундамент на будущее. И от того, как ребенок научится укреплять свое здоровье, понимать опасность вредных привычек и осознает необходимость быть физически активным, правильно питаться, своевременно проходить диспансеризацию, во многом зависит успешность и продолжительность его дальнейшей жизни.
В Туве проживает более 128 тысяч детей. Из них около 73 тыс. детей в республике — школьники, 27 тыс. детей посещают дошкольные образовательные учреждения. В 2023 году В Республике Тыва зарегистрировано 129,1 тыс. случаев заболеваний у детей в возрасте от 0 до 14 лет. В структуре общей заболеваемости детей Тувы преобладают болезни органов дыхания – почти 50 процентов, на втором месте – болезни эндокринной системы, на третьем месте болезни кожи и подкожной клетчатки, далее идут травмы и отравления и болезни органов пищеварения.
Уровень заболеваемости детей в республике значительно ниже, чем в среднем по Российской Федерации. Однако, по данным обследований, к I группе здоровья в 2023 г. относились 28,9 процента школьников, к II гр. – 66,5 процента. Структура заболеваемости показывает, что уровень заболеваемости можно еще снизить, например, благодаря закаливанию и другим мероприятиям ЗОЖ.
ЗОЖ для детей – один из главных факторов здорового физического и психологического развития. Здоровье важно поддерживать и укреплять. В этих целях детям и подросткам рекомендуется проходить профилактические осмотры и диспансеризацию для выявления заболеваний на ранних стадиях и своевременного начала лечения.
Здоровый образ жизни школьника включает правильное питание; занятие физическими упражнениями, закаливание, соблюдение режима дня, соблюдение норм гигиены, отказ от вредных привычек
Основные составляющие ЗОЖ для детей:
Полноценный сон – залог хорошего настроения и самочувствия. В дошкольном возрасте дети должны спать не меньше 10 часов в сутки, дети школьного возраста и подростки – 8-9 часов.
Сбалансированная и полезная еда положительно влияет на здоровье детей, позволяя им нормально расти и развиваться. Половина детского рациона должна состоять их некрахмалистых овощей (помидоры, огурцы, цветная капуста, брокколи, морковь, шпинат, бобовые). Четверть рациона – крахмалосодержащие продукты (цельно-зерновой хлеб, картофель, кукуруза, горох, каши, рис и т.д.). Оставшаяся часть – это нежирное мясо или рыба. Добавьте к этому фрукты и молочные продукты и получите хорошо сбалансированный рацион для ребёнка.
Физическая активность для детей крайне важна. Прогулки на свежем воздухе вдали от шумных и загазованных улиц – ежедневная потребность здорового ребёнка. А спортивные тренировки помогут в формировании мышечного корсета и хорошей осанки, укрепят кости и суставы, сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
Как и взрослым, детям и подросткам тоже рекомендуется проходить профилактические осмотры и диспансеризацию для выявления заболеваний на ранних стадиях и своевременного начала лечения.
С возраста 1 года до 17 лет дети должны проходить обследование ежегодно, а углубленная диспансеризация проводится у детей в 1 год, 3 года, 6, 7, 10, 14, 15, 16 и 17 лет.

Помните: ЗДОРОВЬЕ ПОДРАСТАЮЩЕГО ПОКОЛЕНИЯ – ЭТО БУДУЩЕЕ ЗДОРОВЬЯ РЕСПУБЛИКИ И ВСЕЙ СТРАНЫ!