Однако если тревожные мысли становятся постоянными, мешают повседневной жизни, работе, отдыху и общению, важно обратить на своё состояние внимание.

С 5 по 11 октября в России проходит Неделя сохранения психического здоровья, приуроченная к Всемирному дню психического здоровья — 10 октября. В этой связи хотим напомнить, что забота о своем психическом здоровье — это важный шаг к полноценной и счастливой жизни.Что можно сделать самостоятельно, чтобы снизить уровень тревожности? В наших карточках мы собрали простые рекомендации, которые помогут успокоиться, переключить внимание и вернуть ощущение контроля над ситуацией.

Помните, что обращение за помощью к специалисту — это не слабость, а ответственное отношение к своему здоровью. Не откладывайте борьбу с тревожностью на потом. Начните действовать уже сегодня, и вы заметите, как ваше состояние улучшается день за днем.