С 8 по 14 июня 2026 года в Российской Федерации проходит Неделя информирования о важности физической активности.
Физическая активность определяется как любое движение тела, производимое скелетными мышцами, которое приводит к расходу энергии сверх уровня состояния покоя. Для нормального функционирования организма физическая активность должна быть достаточно высокой. Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, сегодня стала самостоятельным фактором риска развития различных заболеваний.
При низкой физической активности увеличивается риск развития ишемической болезни сердца на 30%, сахарного диабета 2 типа на 27%, рака толстой кишки и рака молочной железа на 21-25%.
Малоподвижный образ жизни ведет к набору лишнего веса. Лишние килограммы в комплексе с неправильным питанием, плохой экологией и ежедневным стрессом переходят в ожирение. Сидячий образ жизни способствует развитию варикоза. Неприятные симптомы варикозной болезни, такие как боль, отеки, могут осложниться тромбозом, который без соответствующего лечения опасен для жизни.
Сидячий образ жизни негативно влияет и на психическое здоровье. Он способен вызвать проблемы со сном, поскольку при таких условиях организм может не испытывать потребность в отдыхе.
Доказано, что регулярные занятия спортом, любые виды физической активности снижают риски многих болезней. Для этого необходимо минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели. А для получения дополнительных преимуществ для здоровья можно увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.
Причин больше двигаться, заниматься спортом во все времена года очень много, но не все делают это из-за отсутствия привычки, нехватки времени или желания. Однако на лечение болезней, вызванных низкой физической активностью, потребуется гораздо больше времени, сил и средств! Желание быть здоровым должно стать естественным длякаждого человека.
Это особенно ясно представляют себе сотрудники Республиканской больницы №1. Они пропагандируют здоровый образ жизни не только во время лекций и профилактических мероприятий, но и личным примером. Спортсмены больницы регулярно участвуют в различных спортивных мероприятиях и соревнованиях между учреждениями здравоохранения.
Команды спортсменов больницы регулярно занимают призовые места. Но главное – не победа, а повышение жизненного тонуса, укрепление своего здоровья.ПОМНИТЕ: ДВИЖЕНИЕ – ЭТО ЖИЗНЬ, А ЖИЗНЬ – ЭТО ДВИЖЕНИЕ!