Современные люди постоянно сталкиваются с такими проблемами, как неправильное питание, малоактивный образ жизни, стрессы, проблемы с экологией. Со всем этим поможет справиться ежедневная физическая нагрузка организма. Одним из видов полезных нагрузок являются велопрогулки.
Велосипедные прогулки являются отличным хобби для большинства людей. Практически каждый человек может добавить их в свой ежедневный график. Велосипед заряжает бодростью, добавляет сил, дарит отличное настроение… Езда на велосипеде дает множество преимуществ для здоровья, а регулярные физические упражнения могут помочь снизить риск серьезных заболеваний и продлить продолжительность жизни. Вот только некоторые факты пользы велосипеда для здоровья людей.

1. Когда человек крутит педали, одновременно работают его нервная и кровеносная системы. При этом укрепляются сосуды и мышцы сердца. Повышается общая выносливость организма, человек начинает себя лучше чувствовать, меньше уставать.
2. При длительных велосипедных поездках мы заставляем наши лёгкие работать в полную силу. Кровь, при этом, обогащается кислородом, который поступает к клеткам головного мозга и другим жизненно важным органам. Каждый орган начинает лучше функционировать, в том числе и головной мозг, ускоряется регенерация тканей.
3. Человек становится выносливым, напрягаются основные группы мышц – рук, ног, спины. Начинает улучшаться его координация.
4. Положительное влияние оказывает езда на велосипеде на зрение. Во время езды на велосипеде взгляд фокусируется на объектах, находящихся на разном расстоянии от глаз. Благодаря этому укрепляются мышцы глаз, происходит профилактика заболеваний зрения.
5. Велоспорт укрепляет иммунитет. Люди, которые регулярно занимаются ездой, реже болеют простудными заболеваниями.
6. Во время езды на велосипеде тренируется вестибулярный аппарат, отвечающий за ориентирование и положение организма человека в пространстве.
7. Велосипедные прогулки оказывают неоценимое влияние на общее эмоциональное состояние человека. У человека во время езды отступают навязчивые мысли и проблемы, при этом улучшается настроение и общее самочувствие. Мы получаем огромный заряд бодрости, что способствует укреплению нервной системы.
Способов ежедневно проявлять активность очень много. Велосипедные прогулки выигрывают в том, что они проводятся на свежем воздухе и подходят тем, кто не может заниматься высокоинтенсивным тренингом — например, бегом или катанием на роликах. Езда на велосипеде наполняет легкие чистым воздухом, способствует снижению веса и артериального давления. В зависимости от интенсивности езды на велосипеде и веса «всадника» «железного коня», за один час велосипедной прогулки можно потерять от 400 до 1000 калорий. Езда на велосипеде повышает частоту сердечных сокращений, улучшает кровообращение, снижает вероятность появления лишнего веса и многих серьезных заболеваний. Езда на велосипеде на работу в течение 5 лет может снизить вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и рака в два раза.
Велосипедные прогулки избавляют от стресса. Велосипедисты имеют ниже уровень стресса по сравнению с людьми, пользующимися общественным транспортом и собственным автомобилем. Доказана связь между велосипедными прогулками и улучшением когнитивных функций человека.

ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВ — САДИСЬ НА ВЕЛОСИПЕД!