По инициативе Министерства здравоохранения России 29 сентября – 5 октября проводится Неделя ответственного отношения к сердцу (в честь Всемирного дня сердца 29 сентября).Сердце – важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Сердечно-сосудистые заболевания (ишемическая болезнь сердца, инсульт) — причина смерти № 1 в мире. В России за год от сердечно-сосудистых заболеваний умирает не менее 1 миллиона человек.
Заболевание сердечно-сосудистой системы может развиться у каждого человека, однако есть некоторые предрасполагающие факторы: высокий уровень холестерина, гипертония, диабет, курение, злоупотребление алкоголем, избыточный вес, малоподвижный образ жизни, переедание.
В Туве, даже с учетом относительно высокой доли молодого населения и более низкого уровня смертности, чем в целом по России, на болезни системы кровообращения (БСК) в 2024 году приходилось более 33 процентов общего числа умерших. От БСК в республике ежегодно умирает около 1 тысячи человек, в том числе от ишемической болезни сердца – 600-650 больных.
В Туве действует региональная программа «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями на 2025-2030 годы». В соответствии с этой программой в лечебные учреждения поступает современное оборудование, разная аппаратура и лекарственные средства.
Наибольшими возможностями для оказания помощи кардиологическим больным обладает Республиканская больница №1, где имеется современная материальная база и сосредоточены основные кадры кардиологов. В больнице действуют два кардиологических отделения (одно из них в составе Регионального сосудистого центра). Помощь пациентам с БСК оказывают и в кардиохирургическом отделении и отделении рентген-хирургических метолов диагностики и лечения.
Ежегодно в больнице получают помощь, в том числе высокотехнологичную, более двух тысяч пациентов, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями – с острым инфарктом миокарда, стенокардией, ишемической болезнью сердца и др. В РСЦ и кардиохирургическом отделении в 2024 году выполнено около 900 операций, из которых более 400 относились к высокотехнологичной медицинской помощи.
В поликлинике работает кабинет хронической сердечной недостаточности. Кабинетом дистанционного ЭКГ-консультирования ежегодно принимаются тысячи ЭКГ, что позволяет своевременно оказать пациентам помощь, в том числе госпитализировать в стационары.Конечно, как и в случаях других болезней, заболевания сердца гораздо легче предупредить, чем лечить. До 80% случаев преждевременной смерти от инфарктов и инсультов можно предотвратить, если относиться к своему сердцу ответственно. Чтобы продлить жизнь и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, следует вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек, контролировать питание и быть физически активным.
Рекомендуется не менее 30 минут умеренной физической нагрузки в день. Для профилактики инфаркта или инсульта необходимо иметь сбалансированный рацион питания. Специалисты рекомендуют употреблять в пищу нежирные сорта рыбы (не реже двух раз в неделю), 300-400 граммов овощей и фруктов в сутки, а также 0,5 литра кисломолочной продукции. Красное мясо желательно есть не более одного раза в неделю. Важно ограничить жиры, соль и легкоусвояемые углеводы (кондитерские изделия, десерты, шоколад, сахар, сдоба и др.).
Важно соблюдение режима питания (распределение рациона в течение суток). Прием пищи 4–5 раз в день. Ужин не позднее, чем за 2–3 часа до сна. Кроме того, необходимо воздержаться от употребления алкоголя и табака.
Избыточный вес и ожирение – фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний. Наиболее опасно абдоминальное ожирение, при котором жировая ткань откладывается не только под кожей, но и в брюшной полости, зачастую связано с повышением уровня холестерина в крови и началом атеросклеротического процесса.
Важно своевременно обращаться за медицинской помощью, выявлять болезни системы кровообращения на раннем этапе, а для этого проходить диспансеризацию. Следует вести контроль уровня холестерина крови. Общий холестерин должен быть менее 5 млмоль/л. Если вы получаете препараты для его снижения и вам назначена специальная диета – строго выполняйте рекомендации специалистов. Артериальное давление (АД) должно быть менее 140/90 мм.рт.ст. Если АД повышается и остается высоким в течение долгого времени, это приводит к нарушению работы сердца и сосудов.
Проанализировав свой образ жизни, влияние многих факторов риска можно полностью исключить, а некоторые свести к минимуму, тем самым оказать помощь своему сердцу.Ведите здоровый образ жизни и будьте здоровы!